Apprenez-en davantage sur les oxalates et sur la façon de prévenir les calculs rénaux.
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DONNÉES :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3883082/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004563219826169
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0:00 Introduction : Comment prévenir les calculs rénaux
0:20 Symptômes d’un taux élevé d’oxalate
1:02 Aliments riches en oxalates
1:23 Qu’est-ce qui fait qu’une personne a un taux élevé d’oxalates ?
2:28 Que faire si vous avez des niveaux élevés d’oxalate
6:22 Obtenez des informations non filtrées sur la santé en vous inscrivant à ma newsletter
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Parlons des oxalates et des meilleurs moyens de les éliminer pour aider à prévenir les calculs rénaux.
Signes indiquant que votre taux d’oxalate est élevé :
• Calculs rénaux
• Goutte
• Maux de tête
• Douleur oculaire
• Douleur urinaire
• Douleur génitale
• Douleur musculaire
• Douleur intestinale
Aliments riches en oxalates :
• Amandes
• Cacahuètes
• Épinards
• Chocolat
• Kiwi
• Fraises
• Betteraves
• Thé
• Son
Les oxalates alimentaires ne sont pas corrélés aux oxalates présents dans votre urine. Ce n’est pas parce que vous consommez des aliments riches en oxalates que vous développerez des problèmes.
Mais des dommages préexistants à vos reins, à votre foie ou à votre métabolisme peuvent vous empêcher de traiter les oxalates comme vous le devriez. Le diabète, le prédiabète, la résistance à l’insuline et la consommation de glucides peuvent entraîner des problèmes rénaux.
Un manque de certains microbes peut également vous empêcher de décomposer les oxalates, les faisant ainsi se retrouver dans les reins.
De nombreuses personnes qui suivent un régime cétogène n’ont plus de problème avec les oxalates. Mais si vous rencontrez toujours des problèmes, vous pouvez essayer ces conseils.
Que faire si vous avez des niveaux élevés d’oxalate ou si vous êtes sujet aux calculs rénaux :
1. Limitez les aliments riches en oxalates ou consommez-les avec du fromage
2. Prenez un probiotique avec un mélange de lactobacilles
3. Maintenez des niveaux plus élevés de magnésium et de citrates (en consommant magnésium et citron)
4. Consommez beaucoup de vitamine D
5. Buvez au moins deux litres et demi de liquide par jour
Dr Eric Berg DC Bio :
Le Dr Berg, 58 ans, est un chiropracteur spécialisé dans la cétose saine et le jeûne intermittent. Il est l’auteur du livre à succès The Healthy Keto Plan et le directeur de Dr. Berg Nutritionals®. Il n’exerce plus, mais se concentre sur l’éducation sanitaire à travers les réseaux sociaux.
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Avertissement :
Le Dr Eric Berg a obtenu son doctorat en chiropratique du Palmer College of Chiropractic en 1988. Son utilisation du « docteur » ou du « Dr. » par rapport à lui-même se réfère uniquement à ce degré. Le Dr Berg est un chiropracteur agréé en Virginie, en Californie et en Louisiane, mais il ne pratique plus la chiropratique dans aucun État et ne voit pas de patients. Il peut donc se concentrer sur l’éducation des gens en tant qu’activité à temps plein, tout en conservant une licence active. Cette vidéo est uniquement destinée à des fins d’information générale. Il ne doit pas être utilisé pour s’auto-diagnostiquer et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une prescription ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre régime alimentaire avant de consulter d’abord un médecin et d’obtenir un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.
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Merci d’avoir regardé! J’espère que cela vous aidera à mieux comprendre les oxalates et comment prévenir les calculs rénaux. Je vous verrai dans la prochaine vidéo.
